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人生很长要健康美美慢慢变老
目前最有效的...

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人生很长要健康美美慢慢变老
目前最有效的方法是节奏跑
100米最快速度跑，100米慢跑，跑6公里
跑步进步了 身材也瘦了
为什么跑步会进步？是因为大脑知道你能以这速度跑
所以马拉松的时候大脑会提供这个速度给肌肉 允许他们尽力跑
不然跑快一点大脑就发警告给 心脏 心跳一快肌肉就慢了
大脑控制很多部门 所以我们要训练大脑
专家说的哦
Some tips on how to slim down

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